Rola oraz moc oddziaływania starszego pokolenia na wnuków. Tarocistka Renata

Czasy kiedy ze słowem „dziadkowie”, kojarzyli się niedołężni i wymagający opieki seniorzy – siwa, zgarbiona staruszka i starszy mężczyzna poruszający się o lasce dawno już minęły. Dzisiejsi dziadkowie wykraczają obecnie daleko poza ten schemat. Aktualnie relacje między „dziadkami” a wnukami są serdeczne i życzliwe. Współcześni „dziadkowie” poświęcają wnukom dużo czasu, rozpieszczają je, nie angażując się zbyt mocno w opiekę nad nimi. Bycie babcią i dziadkiem jest dla nich ważną, ale nie jedyną rolą, gdyż dzięki zdobyczom dzisiejszej cywilizacji udaje im się zachować korzystną równowagę pomiędzy dbaniem o siebie i o młodsze pokolenia. Taki rodzaj związku, wydaje się dawać największe szanse rozwoju zarówno dla seniorów jak i dla najmłodszych w rodzinie. Inwestowanie w siebie i własny rozwój sprawia, że przekazują oni wiele cennych wartości młodszym pokoleniom.

Otóż powszechnie znaną rzeczą w dzisiejszych w dzisiejszych czasach, nie uciekając się do żadnych sztuczek, człowiek może liczyć na coraz dłuższe życie, gdyż z każdym rokiem wzrasta jego oczekiwana długość. Na podstawie metryk wiemy, że u człowieka to jest około 130 lat. Taki wiek możemy osiągnąć przy optymalnej kombinacji genów, trybu życia i środowiska, w którym żyjemy. Pamiętajmy jednak, że wpływ na długość życia ma również jego intensywność oraz jakość. Przy tym wszystkim oczywiście ideałem byłoby, gdyby człowiek dożywał zakodowanego dla siebie czasu w optymalnej kondycji fizycznej i mentalnej. Zapytani o sekret długowieczności stulatkowie odpowiadają najczęściej: „trzeba jeść warzywa, myśleć pozytywnie, być miłym dla ludzi i uśmiechać się”. Rzeczą potwierdzoną jest, że stawianie na rozwój wartości indywidualnych sprzyja rozwojowi zachowań prospołecznych i współpracy. Korzyści, jakie wnuki czerpią z towarzyskiej relacji z dziadkami, to zaspokojenie potrzeby ciekawości, zabawy i eksperymentowania, co również przyczynia się do wzmacniania ich aktywności życiowej. Babcie najczęściej są dla wnucząt źródłem miłości i zrozumienia, dziadkowie zaś dzielą się wiedzą, doświadczeniem i mądrością. Oczywiście pod warunkiem, że sami dbają o siebie pod względem psychicznym i fizycznym

Warto mieć swój plan de vida. Dopóki taki plan posiadasz i czujesz się przydatny dla innych, chcąc uczestniczyć w tworzeniu czegoś dobrego, możesz być pewien, że ani śmierć,  ani choroba prędko nie zajrzy Ci w oczy. Odnajdź powód, dla którego z radością wstajesz z łóżka każdego poranka. Stwórz plan na swoje życie, kreuj je i żyj świadomie. Przecież motywacja to potężna siła podtrzymująca życie  niewątpliwie sprzyjająca zdrowiu. Zamiast więc siedzieć i narzekać, roztrząsać swoje dolegliwości utyskując na upływający czas ciesz się każdym dniem, bądź wdzięczny za to co masz i bądź zawsze aktywny. Rób coś tylko dla siebie (graj na gitarze, pisz wiersze, ucz się języków obcych, ćwicz) oraz dla innych (czuj się potrzebnym, służ pomocą i nagromadzoną przez lata życiową mądrością oraz doświadczeniem).

Kortyzol – czyli hormon stresu jest wprawdzie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Istotną rzeczą jednak jest, by trzymać go na wodzy, w przeciwnym razie jego wpływ na nasze ciało nie będzie pozytywny. Pamiętaj, że wystarczy zaledwie kilka minut medytacji każdego dnia, by uspokoić układ nerwowy, dotlenić serce oraz mózg, a wszystko wyłącznie dzięki temu, że oddech odgrywa tu bardzo ważną rolę. Stulatkowie cieszący się dobrym zdrowiem, na co dzień zawsze są pełni wiary i ufają w Opatrzność Siły Wyższej, jakkolwiek ją pojmują. Mają poza tym niezwykłe poczucie humoru i ogromny dystans do siebie, co pomaga im zawsze rozładować wszelki stres. Cieszą się tym co mają, a oprócz tego, że są skromni, pobożni i pracowici – są też bardzo gościnni i niezmiernie towarzyscy. Osoby, które mogą liczyć na wsparcie emocjonalne ze strony bliskich – żyją dłużej. Silne i głębokie więzi społeczne zmniejszają ryzyko chorób oraz problemów psychicznych, a także przedwczesnej śmierci. Ludzie , którzy poświęcają swój czas dla innych ludzi, czują się bardziej spełnieni i szczęśliwi.

Nadwaga, nie służy temu, by żyć długo ciesząc się dobrym zdrowiem. Wskazane jest więc zdrowe odżywianie, zgodne z indywidualnym zapotrzebowaniem energetycznym. Nie jedz więcej, niż powinieneś, gdyż utrzymywanie w miarę stałej, prawidłowej wagi sprawia, że nasz organizm lepiej radzi sobie z wszelkimi obciążeniami. Dokładnie żuj pokarmy, smakuj je, nie podjadaj w ciągu dnia, nie jedz na noc, przed telewizorem ani też w biegu, byle jak, celebruj posiłki i staraj się czerpać z nich przyjemność. Wskazane jest także stosowanie regularnych, okresowych postów (ograniczeń kalorycznych). Jedzmy by żyć, a nie odwrotnie.

Bycie aktywnym fizycznie nie tyle polega na intensywności ile na regularności. Nie ma chyba lepszej recepty na przedłużenie sobie życia niż codzienne ćwiczenia. Regularne uprawianie sportu nie tylko dotlenia organizm, poprawia również jego sprawność oraz wpływa na regulację funkcjonowania narządów wewnętrznych. Poprawia także  sprawność mózgu, działa lepiej niż wszystkie znane środki antydepresyjne. Zadbaj przede wszystkim o naturalny ruch, albowiem sekretem ludzi „długowiecznych” i ich dobrej kondycji fizycznej jest regularny codzienny ruch o niedużej intensywności oraz wkomponowany w zwykłe codzienne zajęcia. Może być to chodzenie, rower, opieka nad dziećmi, uprawianie ogródka lub wchodzenie po schodach.

W obecnych czasach wielu młodych ludzi, na własne życzenie starzeje się stanowczo zbyt wcześnie. Zazwyczaj nie mają oni w życiu celu, ciągle narzekają jak im źle, całe dnie spędzają przed monitorem komputera, a najlepszą rozrywką jest dla nich pełna silnych wrażeń impreza. Nigdzie nie jeżdżą, niczym się nie interesują, ponieważ to wymaga zbyt dużo wysiłku, inicjatywy, chęci. Sami jesteśmy sobie winni, że wcześnie się starzejemy i umieramy, ponieważ legendarna Fontanna młodości tkwi w nas samych, a recepta na długowieczność jak widać wbrew pozorom jest bardzo prosta.