Pokonać jesienną niemoc. Przygotowała Wróżka Amber

 

Jesień dumnie wkroczyła do naszego życia niosąc ze sobą feerię barw i mnogość emocji. Pogoda jeszcze bywa nam przychylna, lecz poza oczywistym urokiem pomarańczowo-złotych liści, powietrza skropionego świeżym zapachem deszczu czy słońcem, które nas od czasu do czasu pojawia się na niebie, jest także ciemna strona tej pory roku.

Jesień bywa trudna - szara, chłodna, ponura, deszczowa i wietrzna - co sprawia, że mgliste poranki wywołują u nas zniechęcenie i brak energii do działania. Jak przeciwdziałać takim emocjom i jak sobie pomóc, kiedy nie mamy ochoty nawet na drobne przyjemności?

Najchętniej ucieklibyśmy przed jesienią do ciepłych krajów, aby móc wygrzewać się w promieniach słońca. Niestety proza codzienności nakazuje nam pozostać i sprostać wszystkim obowiązkom. Nie powinniśmy jednak zapominać w tej codziennej gonitwie o sobie samym. Życie staje się łatwiejsze, kiedy jesteśmy wypoczęci, mamy dobry nastrój i energię do działania. Oto kilka prostych zasad, które możemy wprowadzić w codzienność, aby nasze życie miało słodszy smak.

 

Kiedy jeszcze pogoda nam na to pozwoli - wolny czas warto aktywnie spędzić na świeżym powietrzu. Zapomnij o oglądaniu wiadomości czy powtórki filmu i zaplanuj: rodzinny spacer, przejażdżki rowerowe, zbieranie grzybów, grabienie liści, grill z przyjaciółmi lub wielkie ognisko. Kiedy już pojawią się chmury, a wietrzysko mogłoby nas zdmuchnąć z roweru, wtedy pomyśl o czymś, co sprawi Ci przyjemność. To może być wizyta na basenie, taniec, joga, aerobik, siłownia czy interesująca sztuka walki. Podczas aktywności fizycznej korzystamy podwójnie, gdyż nie tylko dbamy o nienaganną sylwetkę, lecz także o nasze samopoczucie. Endorfiny czyli tzw. "hormony szczęścia" wydzielane podczas treningu, stają się naszym sprzymierzeńcem w walce z mroczną stroną jesiennej aury.

 

Szare życie w szarym mieście przywołuje czarne myśli moi Kochani. Dni są coraz krótsze, przez co mamy wrażenie jakby świat był spowity jedynie w ciemne barwy. Jesienią szczególnie dobrym i prostym sposobem jest stosowanie się do zasad chromoterapii czyli "leczenia kolorem". Pomarańcz, żółć i czerwień powinny zagościć w naszych domostwach, aby dodać nam sił i pozytywnej energii. Kiedy w naszym życiu spotyka nas wiele stresujących wydarzeń lub bez powodu jesteśmy drażliwi, wtedy czerwień powinniśmy zastąpić piękną, głęboką zielenią, która nas uspokoi i pozwoli się zrelaksować. Kolorem, których powinniśmy unikać jest czerń, fiolet, odcienie szarości i brązu. Jak wprowadzić kolor w otoczeniu? Pierwsze o czym możemy pomyśleć są kolorowe świece, dodatki do mieszkania w postaci pięknych ozdób, obrazów czy zasłon. Jesień jest doskonałą porą, aby pożegnać się z tym, co jest nam niepotrzebne - ze starym i zniszczonym, więc nie odkładaj wszystkiego na czas wiosennych porządków, lecz zrób swoje własne - jesienne porządki.

 

Kto z nas nie chciałby jeszcze raz przywołać zapachu minionych wiosennych i letnich dni. Otwieramy okna, a tam szaro, buro i ponuro. Z wielu kominów unosi się już zapach dymu, który wkrada się nam do mieszkania, a my mamy już tego dość. Zadbaj o piękny zapach w swoim domu! Jeśli nie lubisz chemicznych odświeżaczy powietrza, to wykorzystaj to, co podarowała nam natura. Wyobraź sobie zapach skórki pomarańczowej z goździkami, powietrze pachnące grejpfrutem czy świeżą cytryną. Samodzielnie możesz wykonać dla siebie naturalne odświeżacze - korzystając z olejków eterycznych. Kąpiel z dodatkiem pachnących mydełek i soli morskiej, to jest to ,czego potrzebujesz.

 

"W zdrowym ciele zdrowy duch" jak mawia stare przysłowie. Twoje ciało jest świątynią dla Twojej duszy. Szara jesień skłania nas do tego, aby stanąć przy garnkach i gotować, lecz tym razem nie wybieraj potraw ciężkostrawnych i tłustych. Sięgnij po przepis na lekki, rozgrzewający obiad. Korzystaj z bogactwa warzyw i owoców - pomyśl o pysznych zupach krem, warzywach zapiekanych i świeżo wyciskanych sokach. Zadbaj o siebie od wewnątrz, a szybko poczujesz jak powracasz do pełni sił.

 

W dniu codziennym ciągle za czymś gonimy. Praca, dom, szkoła, dzieci, zakupy, obowiązki i wiele, wiele innych. Wiem, że wiesz o czym mówię i pewnie możesz dodać jeszcze wiele od siebie. A teraz powiedz sobie "stop!" i podaruj sobie chwilkę tylko dla siebie. Dziel się obowiązkami z partnerem i rodziną, zaplanuj dla siebie weekendowy wyjazd, wyjście do kina, do spa czy do restauracji. Ubierz się i idź na spacer, zatrzymaj się i napij kawy w pięknej kawiarni.

Kochani, życie mamy tylko jedno, dlatego nie poddawajmy się nieprzychylnej aurze. Walczmy razem o piękną dla nas jesień :) A kiedy wiesz, że to nie pogoda jest przyczyną Twoich smutków i zmartwień, wtedy zapraszam Cię do rozmowy. Razem możemy zaradzić Twoim smutkom i poznać przyszłość Twych zamierzeń.

 

Pozdrawiam gorąco,

Amber