Znaczenie zegara biologicznego człowieka. Wróżka Akulina

Po bezsennej dobie czas reakcji ulega spowolnieniu, stajemy się drażliwi, obniża się libido, zdolność koncentracji, wrasta ryzyko infekcji, pojawiają się bóle wzorcowe dla grypy oraz dreszcze.

Po dwóch dobach pojawia się silny ból głowy, nudności. Doświadczamy światłowstrętu i mamy wrażenie „zaprószonych” oczu. Występuje tzw. nadsłuch, czyli przewrażliwione uszy.
Spada szybkość reakcji oraz zdolność koncentracji. Mogą pojawić się zaburzenia widzenia, obraz może być rozmazany, jak zza „brudnej szyby”.
Odkrycie laureatów Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny i fizjologii (rok 2017) pozwoliło rozpoznać od naukowej strony nasz wewnętrzny zegar biologiczny, o którym często zapominamy, bądź go lekceważymy. Mogą też przyczynić się do poprawy higieny snu, głębszego poznania funkcjonowania organizmu, a w rezultacie stworzenia leków, które mogą działać kompatybilnie z jego rytmem, przyspieszając leczenie lub poprawiając jego skuteczność.

Tak naprawdę niewiele osób zdaje sobie sprawę, w jaki sposób organizm dostosowuje się do własnego zegara biologicznego. Warto się nad tym zastanowić, bo może to znacznie poprawić jakość naszego życia.

 

Godzina 01:00 – faza lekkiego snu, wrażliwość na ból,
Godzina 02:00 – głęboki sen, największe korzyści dla organizmu, usuwanie toksyn,
Godzina 03:00 – najniższy puls i oddech oraz najniższe ciśnienie krwi,
Godzina 04:00 – do mózgu dopływa najmniej krwi, wyostrza się słuch,
Godzina 05:00 – powolne wchodzenie w fazę przebudzenia organizmu, faza REM jest kilkakrotnie za nami,
Godzina 06:00 – wzrasta ciśnienie, organy zaczynają działać szybciej i się wybudzać,
Godzina 07:00 – wzrasta odporność organizmu, ciśnienie krwi wzrasta,
Godzina 08:00 – wątroba usunęła toksyny, czas na pożywienie, ale jest absolutny zakaz spożywania alkoholu – grozi to wyniszczeniem wątroby,
Godzina 09:00 – wzrasta aktywność psychiczna, spada wrażliwość na ból, serce pracuje na najwyższych obrotach.

Ta wiedza pozwoli nam lepiej wykorzystywać nasz czas na odpoczynek organizmu.


Wróżka Akulina